"Améliorez votre bien être physique et
mental dans toutes les étapes de votre vie."
Qu'est ce que c'est?
La sophrologie a été créée en 1960 par un neuropsychiatre. Grâce à ses recherches et en s'appuyant sur les études de différents médecins, il a mis en évidence le lien entre le corps et l'esprit. Il a par la suite, créé une méthode qui agit tant sur le corps que sur le mental pour développer ou renforcer un état de bien être ... la sophrologie était née!
La sophrologie agit en se basant sur 3 piliers: des mouvements doux, la respiration contrôlée, la visualisation positive.
Les séances durent entre 45 minutes et 1h30 à mon cabinet à Fléac ou à domicile si impossibilité de vous déplacer.
La sophrologie s'adapte à tous les âges (enfants, adolescents, adultes) et à la situation physique de chacun. Les exercices sont personnalisés et donc adaptés en fonction de votre situation.
A quel moment?
La sophrologie vous fournit des outils qui vous permettent d'atteindre un objectif:
- gestion du stress, des émotions, amélioration du sommeil, du quotidien, ...
- préparation à un événement sportif, professionnel, aux examens, ...
- gestion des phobies, des addictions
- accompagnement d'un traitement médical
- sophrologie périnatale: désir d'enfant, parcours pma, vécu de la grossesse, accouchement, post partum, ...
La Sophrologie pour les enfants
Dès 5 ans, les enfants peuvent s'initier à la sophrologie sous forme de jeux et d'histoires. Elle permet de développer des outils pour mieux gérer son stress, ses émotions (colère, peur, ...), renforcer la confiance en soi, améliorer sa concentration, ...
Pour les plus jeunes, je propose des ateliers parents/enfants autour de la gestion des émotions.
Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter.
La Sophrologie pour les adolescents
L'adolescence est une période de grands changements où la transition entre l'enfance et l'âge adulte peut se révéler déstabilisante. Par ailleurs, le ados sont soumis à nombre d'épreuves et d'examens pendant cette période (brevet, baccalauréat, permis de conduire, concours, ...).
La sophrologie est un très bon outils pour les accompagner pendant cette période. ex: maîtriser son stress et ses émotions dans son quotidien et/ou lors des examens, mieux vivre son rapport au corps, prendre confiance en soi et s'affirmer, apaiser ses relations avec ses parents, ...
La Sophrologie pour les adultes
Le rythme de vie intense, le travail, le stress, la fatigue, le deuil, ... la vie est ponctuée d'événements ou de phases qui peuvent se révéler plus compliquée à vivre. La Sophrologie vous donne des outils pour vous aider dans votre quotidien et améliorer votre bien-être.
ex: retrouver de l'énergie, améliorer la qualité de son sommeil, gérer son stress ou ses émotions, prendre confiance en soi, prendre du recul, gérer ses peurs ou ses phobies, .... la sophrologie est toujours personnalisée et adaptée à vous!
La Sophrologie Prénatale
Ce sont des séances de sophrologie adaptées pour les femmes enceintes tout au long de leur grossesse, mélangeant de la respiration, des mouvements très doux et de la visualisation positive. La sophrologie prénatale donne des outils pour renforcer son bien-être pendant la grossesse (en agissant sur le stress, la fatigue, la confiance en soi, ...) et pour appréhender plus sereinement l'accouchement.
En tant que Sophrologue et Accompagnante Périnatale CeFAP®, c'est toujours un privilège de vous accompagner pendant cette période particulière de votre vie. Mélangeant mes 2 casquettes, ces séances d'1h à 1h30 vous permettent d'aborder vos ressentis, vos questionnements et vos émotions à l'approche du grand jour, tout en vous détendant.
Elle s'adapte à vous, à votre budget, peut se pratiquer en une ou plusieurs séances, à mon cabinet ou à votre domicile.
Séances collectives réservées aux femmes enceintes tous les lundis matins de 10h à 11h30. Plus d'informations.
